Formation – 2024
GESTION DU STRESS
EN MILIEU PROFESSIONNEL
Public concerné
Tout public
Pré-requis
Aucun pré-requis
Durée
2 jours (14 heures)
Prix
2 900 € net TVA
Inscription
Par mail ou par téléphone
Délais d’accès : 1 mois
Lieu
A convenir avec le client
Contact
a.boudant@centres-gestion-stress.com
06 75 20 89 84
Objectifs pédagogiques
L’objectif de cette formation est de prévenir et de réguler efficacement les situations de stress dans son environnement de travail.
Il s’agit également de transmettre des outils pratiques de régulation du stress, simples, efficaces et facilement réutilisables dans l’environnement professionnel.
A l’issue de la formation le participant sera capable de :
- Comprendre le fonctionnement du stress et ses conséquences sur la santé,
- Evaluer le niveau de stress et repérer les réactions dans les situations difficiles,
- Développer de nouvelles stratégies de prévention et de gestion des effets du stress,
- S’adapter avec plus d’aisance aux changements pour une meilleur efficacité personnelle et collective.
Méthode pédagogique
Pédagogie active et participative proposant une alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques à l’efficacité reconnue, visant à intégrer les effets d’une pratique de régulation du stress.
Modalités d'évaluation
Mises en situation pratiques.
Tests d’auto-évaluation.
Programme
- Mieux appréhender le stress pour le réguler efficacement
- Identifier et comprendre son stress
- Evaluer son niveau de stress
- Les conséquences du stress chronique sur la santé physique et mentale
- Gérer efficacement son temps
- Prioriser ses objectifs et définir des objectifs réalistes
- Améliorer ses relations interpersonnelles
- Prévention et Régulation du stress
- Evacuer les tensions physiques et mentales
- Pratiquer et vivre la respiration comme régulateur du stress
- La Cohérence Cardiaque
- Définir sa stratégie de réussite et développer sa performance
Demandez le programme détaillé au formateur
a.boudant@centres-gestion-stress.com
06 75 20 89 84
La formatrice
Anita Boudant est formatrice en gestion du stress et prévention santé, thérapeute psychocorporelle et accompagnante en développement personnel.
Un premier parcours de vingt-sept années dans le monde de l’entreprise lui a permis d’approcher différentes réalités professionnelles et d’appréhender de façon opérationnelle le monde de l’entreprise.
Cette période l’amène à chercher et trouver des solutions de gestion du stress pour l’amélioration de sa qualité de vie.
Cette expertise lui permet de rejoindre le Réseau National des Centres de Gestion du Stress en 2019 pour mettre en œuvre ses certifications et ses compétences dans ce domaine.
Dans le cadre de l’efficacité professionnelle et personnelle, elle anime également des actions de formations sur la confiance et l’estime de soi, le lâcher-prise.
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