Formation – 2024
PRATIQUER
LE LÂCHER PRISE
Public concerné
Tout public
Pré-requis
Aucun pré-requis
Durée
1 jour (7 heures)
Prix
1 500 € net TVA
Inscription
Par mail ou par téléphone
Délais d’accès : 1 mois
Lieu
A convenir avec le client
Contact
a.boudant@centres-gestion-stress.com
06 75 20 89 84
Objectifs pédagogiques
L’objectif de cette formation est de comprendre les mécanismes du lâcher prise.
Il s’agit également de transmettre des outils pratiques, des autodiagnostics, des conseils et astuces pour pratiquer le lâcher prise au quotidien.
A l’issue de la formation le participant sera capable de :
- Se recentrer et clarifier ses besoins
- Se libérer de la charge mentale
- Accueillir ses émotions
- Mieux gérer son stress pour trouver la bonne distance émotionnelle
- Acquérir les techniques pour mieux relativiser, lâcher prise et s’épanouir
Méthode pédagogique
Pédagogie active et participative proposant une alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques : relaxation, techniques de respiration, méditation de pleine conscience.
Modalités d'évaluation
En cours de formation, évaluation continue des connaissances par des mises en situation pratiques, des tests d’autodiagnostic.
Programme
- Le lâcher-prise : qu’est-ce que c’est ?
- Se libérer de la surcharge mentale
- Accueillir ses émotions
- Gérer son stress
- Lâcher prise au quotidien
Demandez le programme détaillé au formateur
a.boudant@centres-gestion-stress.com
06 75 20 89 84
La formatrice
Anita Boudant est formatrice en gestion du stress et prévention santé, thérapeute psychocorporelle et accompagnante en développement personnel.
Un premier parcours de vingt-sept années dans le monde de l’entreprise lui a permis d’approcher différentes réalités professionnelles et d’appréhender de façon opérationnelle le monde de l’entreprise.
Cette période l’amène à chercher et trouver des solutions de gestion du stress pour l’amélioration de sa qualité de vie.
Cette expertise lui permet de rejoindre le Réseau National des Centres de Gestion du Stress en 2019 pour mettre en œuvre ses certifications et ses compétences dans ce domaine.
Dans le cadre de l’efficacité professionnelle et personnelle, elle anime également des actions de formations sur la confiance et l’estime de soi, le lâcher-prise.
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